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Em 2013, Michael Merzenich publicou o livro Soft-Wired: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life, sobre como a neuroplasticidade pode mudar nossa vida e quais estratégias as pessoas comuns podem utilizar para assumir o controle dos processos de plasticidade cerebral e melhorar a qualidade de vida.

Ele afirmou: “ quaisquer que sejam as circunstâncias iniciais da vida de uma criança, e qualquer que seja sua história ou seu estado atual, todo ser humano tem o poder interno de mudar para melhor, restaurar-se significativamente e, muitas vezes, se recuperar. Amanhã, essa pessoa que você vê no espelho pode ser uma pessoa mais forte, mais capaz, mais viva, mais centrada e ainda em crescimento”.

A partir desta descoberta, estratégias têm sido desenvolvidas para possibilitar a qualidade de vida das pessoas a partir do controle dos processos de plasticidade cerebral.

Da infância até a fase adulta o cérebro se desenvolve intensamente. Mas, é entre os 20 e 40 anos que o cérebro alcança o auge de sua capacidade de operar de forma complexa e precisa, pois os sistemas vão ficando cada vez integrados e coordenados.

A capacidade do cérebro depois dos 60 anos dependerá de como ele operou na fase anterior. O cérebro do idoso enfrenta mais dificuldades para lidar com os estímulos que recebe, pois está mais deteriorado, gerando mais lentidão em suas operações.

A boa notícia é: mesmo um cérebro que já tenha sofrido perdas significativas pode, em muitos casos, ser treinado para melhorar sua performance.

Mas, como podemos “MALHAR” nosso cérebro? Eis aqui algumas sugestões:
1- Exercite-se naquilo que você não tem habilidade
2- Desligue a TV
3- Escolha um livro e tente lê-lo em uma semana
4- Use construtivamente a internet
5- Matricule-se em cursos e mantenha-se atualizado
6- Exponha-se a situações novas ( viajar para um lugar diferente).
Lembre-se: seu cérebro é seu maior ativo. Cuidar dele é o melhor investimento!